Nowa Ty w 120 dni! – system 5 minutowych mikro-nawyków
Bez kategorii
Zawartość kursu
Moduł I
Działaj z lekkością! Jak się lepiej zmotywować do działania oraz, jak obudzić motywację, która nie zgaśnie…
Lekcja 1: Obalenie mitu „słomianego zapału”. Odkryj „co Cię kręci” – to jest Twoje paliwo i motywacja do działania.
00:00Lekcja 2: Mapa Pragnień – praca na emocjach, wizualizacja życia, gdy problem zniknie
Lekcja 3: Strategia małych kroków – gotowe triki
Moduł II
Koniec z brakiem czasu dla Siebie!
Wstęp: Koniec z brakiem czasu dla Siebie! Przestań odkładać Siebie „na wieczór”
00:00Lekcja 1: Audyt czasu – gdzie uciekają Twoje godziny i jak je odzyskać + workbook.
Lekcja 2: Rytuał pogodnego poranka (5-10 minut na start dnia)
03:59Lekcja 3: Optymalne treningi i posiłki „na już”.
00:00
Moduł III
Zdrowie i energia na talerzu.
Proste zasady odżywiania, które dodają energii i wpływają na samopoczucie - bez skomplikowanego gotowania i diet.
Wprowadzenie
00:00Lekcja 1: Jak komponować posiłki, aby poprawić samopoczucie. Koniec ze spadkami energii i ciągłym podjadaniem.
00:00Lekcja 2: Poznaj checklisty 10 produktów, które dodają energii i 10 produktów, które powodują spadki energii
Lekcja 3: Nawodnienie i sen – fundament Twojego nowego życia
Moduł IV
Nowa Ty. Ruch i pielęgnacja, jako element troski o siebie.
Wprowadzenie
00:00Lekcja 1: Mini Joga Twarzy – proste techniki na odprężenie, poprawę samopoczucia i promienną twarz
00:00Lekcja 2: Stretching po długim dniu
00:00Lekcja 3: Zasada 80/20, czyli jak utrzymać rezultaty, bez wiecznej ascezy.
00:00
BONUSY
1. Wsparcie emocjonalne w kryzysie motywacji.
00:002. Planner posiłków.
3. 7-dniowy planner mikro nawyków – twarz
00:004. 7-dniowy planner mikro nawyków – ciało
00:005. 7-dniowy planner mikro nawyków – duch
00:00
Przesłanie na przyszłość
Jak nie stracić entuzjazmu po zakończeniu kursu?
List ode mnie dla Ciebie.
Oceny i recenzje uczniów
Brak recenzji