Nowa Ty w 120 dni! – system 5 minutowych mikro-nawyków – Homeoharmony

Zawartość kursu

Moduł I

Działaj z lekkością! Jak się lepiej zmotywować do działania oraz, jak obudzić motywację, która nie zgaśnie…

Moduł II
Koniec z brakiem czasu dla Siebie!

Moduł III
Zdrowie i energia na talerzu. Proste zasady odżywiania, które dodają energii i wpływają na samopoczucie - bez skomplikowanego gotowania i diet.

Moduł IV
Nowa Ty. Ruch i pielęgnacja, jako element troski o siebie.

Oceny i recenzje uczniów

Brak recenzji

Nowa Ty w 120 dni! – system 5 minutowych mikro-nawyków

Zawartość kursu

Moduł I

Działaj z lekkością! Jak się lepiej zmotywować do działania oraz, jak obudzić motywację, która nie zgaśnie…

Lekcja 1: Obalenie mitu „słomianego zapału”. Odkryj „co Cię kręci” – to jest Twoje paliwo i motywacja do działania.

Lekcja 2: Mapa Pragnień – praca na emocjach, wizualizacja życia, gdy problem zniknie

Lekcja 3: Strategia małych kroków – gotowe triki

Moduł II
Koniec z brakiem czasu dla Siebie!

Wstęp: Koniec z brakiem czasu dla Siebie! Przestań odkładać Siebie „na wieczór”

Lekcja 1: Audyt czasu – gdzie uciekają Twoje godziny i jak je odzyskać + workbook.

Lekcja 2: Rytuał pogodnego poranka (5-10 minut na start dnia)

Lekcja 3: Optymalne treningi i posiłki „na już”.

Moduł III
Zdrowie i energia na talerzu. Proste zasady odżywiania, które dodają energii i wpływają na samopoczucie - bez skomplikowanego gotowania i diet.

Wprowadzenie

Lekcja 1: Jak komponować posiłki, aby poprawić samopoczucie. Koniec ze spadkami energii i ciągłym podjadaniem.

Lekcja 2: Poznaj checklisty 10 produktów, które dodają energii i 10 produktów, które powodują spadki energii

Lekcja 3: Nawodnienie i sen – fundament Twojego nowego życia

Moduł IV
Nowa Ty. Ruch i pielęgnacja, jako element troski o siebie.

Wprowadzenie

Lekcja 1: Mini Joga Twarzy – proste techniki na odprężenie, poprawę samopoczucia i promienną twarz

Lekcja 2: Stretching po długim dniu

Lekcja 3: Zasada 80/20, czyli jak utrzymać rezultaty, bez wiecznej ascezy.

Zawartość kursu

Moduł I

Działaj z lekkością! Jak się lepiej zmotywować do działania oraz, jak obudzić motywację, która nie zgaśnie…

Lekcja 1: Obalenie mitu „słomianego zapału”. Odkryj „co Cię kręci” – to jest Twoje paliwo i motywacja do działania.

Lekcja 2: Mapa Pragnień – praca na emocjach, wizualizacja życia, gdy problem zniknie

Lekcja 3: Strategia małych kroków – gotowe triki

Moduł II Koniec z brakiem czasu dla Siebie!

Wstęp: Koniec z brakiem czasu dla Siebie! Przestań odkładać Siebie „na wieczór”

Lekcja 1: Audyt czasu – gdzie uciekają Twoje godziny i jak je odzyskać + workbook.

Lekcja 2: Rytuał pogodnego poranka (5-10 minut na start dnia)

Lekcja 3: Optymalne treningi i posiłki „na już”.

Moduł III Zdrowie i energia na talerzu. Proste zasady odżywiania, które dodają energii i wpływają na samopoczucie - bez skomplikowanego gotowania i diet.

Wprowadzenie

Lekcja 1: Jak komponować posiłki, aby poprawić samopoczucie. Koniec ze spadkami energii i ciągłym podjadaniem.

Lekcja 2: Poznaj checklisty 10 produktów, które dodają energii i 10 produktów, które powodują spadki energii

Lekcja 3: Nawodnienie i sen – fundament Twojego nowego życia

Moduł IV Nowa Ty. Ruch i pielęgnacja, jako element troski o siebie.

Wprowadzenie

Lekcja 1: Mini Joga Twarzy – proste techniki na odprężenie, poprawę samopoczucia i promienną twarz

Lekcja 2: Stretching po długim dniu

Lekcja 3: Zasada 80/20, czyli jak utrzymać rezultaty, bez wiecznej ascezy.

Oceny i recenzje uczniów

Moduł II
Koniec z brakiem czasu dla Siebie!

Moduł III
Zdrowie i energia na talerzu. Proste zasady odżywiania, które dodają energii i wpływają na samopoczucie - bez skomplikowanego gotowania i diet.

Moduł IV
Nowa Ty. Ruch i pielęgnacja, jako element troski o siebie.