Twój Trójkąt Mocy – Homeoharmony – masaż, gabinet holistyczny

O kursie

Zmiana zaczyna się w głowie, a ciało jest tylko – i aż – jej manifestacją. W tym projekcie udowadniamy, (tu wstaw to, co chcesz osiągnąć: schudnąć, zrezygnować z podjadania, czy skończyć z zajadaniem słodyczami), że to nie jest walka z samym sobą, ale powrót do równowagi. Aby rozpocząć zmianę – najpierw uzmysłów sobie, po co w ogóle jej chcesz (bo chcesz o siebie zadbać!) i zamień 'muszę’ na 'chcę’. Ta z pozoru drobna zmiana pokazuje, że każda wielka przemiana zaczęła się od jednej decyzji: 'Chcę czuć się lepiej’. Posłuchaj, zainspiruj się i napisz swoją historię na nowo – zapraszamy Cię do wspólnej podróży.

Ten projekt powstał po to, byś przestała czekać. Pokazuje, że dbanie o siebie to nie pasmo wyrzeczeń, ale najwyższa forma szacunku do własnego ciała. Nie walcz ze sobą – zacznij o siebie dbać.

To co wyróżnia nasz projekt, to uświadomienie Tobie, że: ZMIANA = RÓWNOWAGA, a nie walka.

Projekt nazwałyśmy Twój Trójkąt Mocy, ponieważ oferujemy Ci wiedzę, doświadczenie, stabilność i konkretną strukturę. W psychologii zmiany trójkąt często symbolizuje połączenie trzech kluczowych filarów (np. Głowa – Ciało, Emocje lub Myśl, Decyzja – Działanie).

Twój Trójkąt Mocy to coś więcej niż projekt o odchudzaniu/czy relacji z jedzeniem. To przestrzeń, w której odzyskujesz sprawczość nad najważniejszym projektem swojego życia – Tobą. Wierzymy, że trwała zmiana nie dzieje się przez przypadek ani dzięki „cudownym” dietom. Ona opiera się na trzech nienaruszalnych zasadach:

1. Świadomość: zrozumienie, dlaczego chcesz zmiany i co Cię do tej pory blokowało.

2. Działanie: konkretne kroki i narzędzia, które przekuwają wizję w rzeczywistość.

3. Odpowiedzialność: uznanie, że to Ty trzymasz stery.

Nasza filozofia: Ty działasz, my wspieramy.

W tym projekcie nie szukamy wymówek, szukamy rozwiązań. Twój Trójkąt Mocy zakłada, że to Ty bierzesz pełną odpowiedzialność za swoje życie i proces zmiany. T o Ty podejmujesz decyzję każdego ranka.

My nie wykonamy tej pracy za Ciebie, ale nie zostawimy Cię samej/samego. Jesteśmy Twoim zapleczem. Dostarczamy Ci:

• Inspirujące rozmowy.

• Możliwość prowadzenia mentalnego oraz treningu indywidualnego.

• Sprawdzone narzędzia, takie jak nasze workbooki, które uporządkują Twój proces.

• Wsparcie i wiedzę, dzięki którym nie będziesz błądzić po omacku.

Pamiętaj! To nie jest sprint. To budowanie nowej siły.

Idziemy tą drogą razem, ale to Ty wyznaczasz tempo. Naszym celem nie jest mniejszy rozmiar ubrań – naszym celem jest to, abyś stanął/stanęła w centrum swojego życia z poczuciem, że masz moc, by osiągnąć wszystko, co sobie zaplanujesz.

W mentoringu Twój Trójkąt Mocy czekają na Ciebie konkretne, mięsiste rozmowy, które uderzają w samo sedno problemów:

1. Budowanie nowej tożsamości – jak przestać być „osobą na diecie”, a stać się osobą, która po prostu o siebie dba.

2. Dlaczego mi nie wychodzi? – rozprawiamy się ze słomianym zapałem i budujemy dyscyplinę, która nie pęka.

3. Po co jesz, co jesz i jak się z tym czujesz? – Twoja relacja z talerzem pod lupą. Odzyskaj świadomość każdego kęsa.

4. Porównywanie się do innych – jak przestać patrzeć na cudze talerze i skupić się na własnym postępie.

5. Manipulacja spożywcza i sprzedażowa – naucz się czytać między wierszami etykiet i reklam. Nie daj się więcej oszukać.

6. Ograniczam się vs rzucam się – wyjdź z błędnego koła restrykcji i napadów objadania się. Znajdź swój złoty środek.

Gotowy/a, by zbudować swój Trójkąt Mocy?

Zatem przestań kręcić się w kółko. Wybierz mentoring i ruszaj po swoje!

Jeśli potrzebujesz z nami kontaktu, to jesteśmy! Zawsze możesz do nas napisać 🙂

Pokaż więcej

Zawartość kursu

Moduł I: Budowanie nowej tożsamości.
Masz dość bycia w ciągłym procesie odchudzania? Pora przestać walczyć z talerzem i zacząć pracować nad tym, jak postrzegasz samą siebie. Ten moduł to klucz do wyjścia z błędnego koła restrykcji i wyrzutów sumienia.Zamiast uczyć Cię kolejnych zasad liczenia kalorii, skupimy się na psychologii zmiany:* Koniec z mentalnością „wszystko albo nic” – Dowiesz się, jak przestać dzielić dni na „idealne” i „stracone”.* Zmiana narracji wewnętrznej – Nauczysz się, jak przestać definiować się przez zakazy, a zacząć przez realną troskę o swoje ciało.* Automatyzacja zdrowych wyborów – Poznasz mechanizmy, dzięki którym zdrowe nawyki przestaną być obowiązkiem, a staną się Twoją drugą naturą.* Budowanie fundamentów na lata – Stworzysz tożsamość osoby, która wybiera zdrowie nie dlatego, że „musi”, ale dlatego, że tak właśnie żyje.Ten moduł jest dla Ciebie, jeśli:* Czujesz, że Twoje życie kręci się wokół kolejnych diet.* Po każdym sukcesie wracasz do starych nawyków, bo „nowe ja” wydaje się sztuczne.* Chcesz odzyskać wolność głowy i spokój w relacji z jedzeniem.Pamiętaj: Dieta to stan tymczasowy. Tożsamość to coś, co zostaje z Tobą na zawsze.

Budowanie nowej tożsamości.

Moduł II: Dlaczego mi nie wychodzi?
Masz już dość tego schematu? Poniedziałek pełen ognia, środa pełna wymówek, a w piątek po Twoich planach zostaje tylko poczucie winy? Słomiany zapał to nie wada charakteru – to błąd w systemie operacyjnym!W tym module przestajemy liczyć na „motywację” (która zawsze znika, gdy jest najbardziej potrzebna) i przechodzimy na rzemieślniczą budowę żelaznej dyscypliny.Czego dowiesz się w tym module?• Zrozumiesz, dlaczego Twoje dotychczasowe próby spaliły na panewce. Zidentyfikujemy Twoje osobiste „wyzwalacze odpuszczania”.• Dowiesz się, dlaczego czekanie, aż „będzie Ci się chciało”, to najprostsza droga do stania w miejscu.• Jak budować dyscyplinę tak, by nie wymagała nadludzkiej siły woli każdego dnia.• Nauczysz się programować swój mózg na sukces poprzez mikro-nawyki, których nie da się zepsuć.„Dyscyplina to nie więzienie. To wolność od bycia niewolnikiem własnych nastrojów.”Ten moduł to nie jest kolejny motywacyjny „kopniak”. To instrukcja obsługi Twojej sprawczości. Rozprawimy się z mechanizmami obronnymi Twojego umysłu i damy Ci narzędzia, dzięki którym po prostu zaczniesz robić to, co do Ciebie należy – bez walki z samym sobą.

Moduł III: Po co jesz, co jesz i jak się z tym czujesz?
Czy zdarza Ci się jeść w biegu, przed ekranem telefonu, albo kończyć posiłek i nagle orientować się, że... w sumie nawet nie czułeś jego smaku? Często jemy nie dlatego, że potrzebujemy paliwa, ale by zagłuszyć stres, nudę lub zmęczenie.Ten moduł to Twój osobisty reset. Zatrzymamy kołowrotek automatycznego jedzenia i przyjrzymy się temu, co ląduje na Twoim widelcu – oraz dlaczego się tam znalazło.Czego dowiesz się w tym module?• Po co jesz? – Nauczysz się odróżniać głód fizyczny (żołądek) od głodu emocjonalnego (głowa). Namierzymy Twoje „wyzwalacze” podjadania.• Co jesz? – Przyjrzymy się jakości Twojego paliwa bez oceniania i restrykcji. Zrozumiesz, jak konkretne produkty wpływają na Twoją energię w ciągu dnia.• Jak się z tym czujesz? – Nauczysz się słuchać sygnałów płynących z ciała: od sytości, przez trawienie, aż po po-posiłkowy „zjazd” mocy."Jedzenie to nie tylko kalorie. To informacja, którą wysyłasz swojemu organizmowi, oraz emocja, którą karmisz swoją duszę. Czas sprawić, by ta komunikacja była jasna i wspierająca."Twoje ciało mówi do Ciebie cały czas. Pora w końcu zacząć go słuchać.

Moduł IV: Porównywanie się do innych.
szybciej i jedzą smaczniej, podczas gdy Ty stoisz w miejscu? W dobie social mediów życie innych wygląda jak niekończący się ciąg sukcesów, a Twój „talerz” wydaje się przy nich mało atrakcyjny.Ten moduł to Twój osobisty przewodnik po odzyskiwaniu sprawczości. Nauczysz się, jak zamienić destrukcyjną zazdrość na zdrową inspirację i wreszcie zaczniesz doceniać drogę, którą sam pokonujesz.Co znajdziesz w środku?* Zrozumiesz, dlaczego Twój mózg to robi i dlaczego porównywanie Twoich „kulissów” do czyjejś „sceny” jest największym oszustwem, jakie sobie fundujesz.* Praktyczne wskazówki, jak przefiltrować docierające do Ciebie bodźce (w tym social media), aby przestały podkopywać Twoje poczucie wartości.* Dowiesz się, jak zdefiniować postęp na własnych warunkach, zamiast pożyczać cudze definicze szczęścia.* Ćwiczenia, które pomogą Ci wrócić uwagą do własnych działań i zasobów.Czego się nauczysz?* Jak uciszyć wewnętrznego krytyka, który wytyka Ci, że „inni w Twoim wieku już...”.* Jak odróżnić inspirację (która daje energię) od porównywania się (które ją odbiera).* Metod monitorowania własnego postępu, dzięki którym zobaczysz, jak wiele już osiągnąłeś.* Strategii dbania o własny „talerz” – aby to, co na nim masz, dawało Ci autentyczną satysfakcję.Pamiętaj: Jedyną osobą, od której powinieneś być lepszy, jest ta, którą byłeś wczoraj. Cała reszta to tylko szum w tle.Przestań tracić energię na oglądanie cudzego życia. Zacznij inwestować ją we własne.

Moduł V: Manipulacja sprzedażowa i spożywcza.
Czy wiesz, że większość Twoich decyzji zakupowych zapada, zanim jeszcze sięgniesz po produkt z półki? Producenci żywności to mistrzowie psychologii, którzy wykorzystują nasze instynkty, pośpiech i chęć dbania o zdrowie przeciwko nam. Ten moduł to Twój osobisty detektor kłamstw, który pozwoli Ci przejrzeć grę marketingową na wylot.Czego nauczysz się w tym module?• Dekodowanie etykiet (czyli prawda ukryta w drobnym druku): Dowiesz się, jak interpretować nazwy produktów. Wyjaśnimy różnicę między „sokiem” a „napojem” oraz dlaczego „o smaku” to najważniejsze dwa słowa na opakowaniu.• Psychologia kolorów i opakowań: Zrozumiesz, dlaczego produkty, które najbardziej przyciągają Twoje oko, wcale nie są tymi, które mają najwartościowszy skład.• Słowa-pułapki: Nauczysz się ignorować hasła typu „bez dodatku cukru”, „naturalny” czy „tradycyjna receptura”, dopóki nie sprawdzisz składu. Pokażemy Ci, pod jakimi nazwami ukrywa się cukier.• Triki sprzedażowe w markecie: Od zapachu pieczywa przy wejściu, po produkty „pierwszej potrzeby” na samym końcu sklepu. Dowiesz się, jak układ półek wpływa na Twój portfel.• Analiza reklam: Rozbijemy na czynniki pierwsze popularne spoty, pokazując, jak manipuluje się obrazem i dźwiękiem, by wywołać w Tobie fałszywe poczucie bezpieczeństwa lub głodu.Twoje zdrowie i pieniądze są zbyt cenne, by zostawiać je w rękach specjalistów od marketingu. Czas przejąć stery.

Moduł VI: Ograniczam się vs rzucam się.
Masz wrażenie, że Twoje życie to nieustanne przeciąganie liny? Z jednej strony sztywny rygor, liczenie każdego liścia sałaty i "czysta micha", a z drugiej – nagły impuls, po którym poddajesz się i jesz wszystko, co wpadnie Ci w ręce?To nie brak silnej woli. To mechanizm "błędnego koła restrykcji", który napędza Twoje napady objadania się. Ten moduł pokaże Ci, jak przeciąć tę pętlę i przestać dzielić dni na "idealnie dietetyczne" oraz "całkowicie stracone".Czego nauczysz się w tym module?• Dowiesz się, dlaczego im mocniej dociskasz dietetyczną śrubę, tym silniej odbija ona w stronę objadania się.• Nauczysz się rozpoznawać momenty, w których rygor zmienia się w poczucie straty, prowadząc wprost do lodówki.• Metoda małych kroków zamiast "wszystko albo nic". Wprowadzisz strategię elastycznego podejścia, która pozwoli Ci jeść ulubione produkty bez lęku, że stracisz kontrolę.• Budowanie bezpiecznej relacji z jedzeniem. Dowiesz się, jak neutralizować "zakazane owoce" i zdjąć z jedzenia ładunek emocjonalny.Twoje ciało to nie poligon doświadczalny, a dieta to nie wyrok. Czas przestać walczyć ze sobą i zacząć współpracować. Znajdź swój punkt równowagi, w którym dbanie o zdrowie współgra z czystą przyjemnością z jedzenia.

Oceny i recenzje uczniów

Brak recenzji